كيف يجب أن يتغذى مريض البواسير؟
البواسير هي حالة ناتجة عن تضخم الأوردة، وخاصة حول المستقيم والشرج. عوامل مثل الإمساك المزمن، نمط الحياة الخامل، السمنة، والعادات الغذائية غير المنتظمة تساهم في تطور البواسير.
كيف يجب أن يتغذى مريض البواسير؟
يجب أن تتضمن تغذية مرضى البواسير كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف. تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتساعد في تليين البراز، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. الإمساك هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب الضغط على البواسير، لذلك يجب منعه. وبالتالي، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، والبقوليات يعتبر مهمًا للغاية. تناول كمية كافية من السوائل يساعد أيضًا على زيادة فعالية الألياف الموجودة في الطعام. شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا يضمن بقاء البراز ناعمًا وكبير الحجم، مما يمنع الإجهاد أثناء التبرز.
بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول الوجبات في مواعيد منتظمة، وتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر لدعم الوظائف المنتظمة للأمعاء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من البواسير تجنب الأطعمة الحارة جدًا، المالحة، والمصنعة، لأن هذه الأنواع من الأطعمة قد تهيج الأمعاء وتزيد من سوء حالة البواسير.
ما هي الأطعمة المفيدة للبواسير؟
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تخفيف أعراض البواسير. من بين أكثرها فائدة، الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان، الحبوب الكاملة، الكينوا، وخبز القمح الكامل. بالإضافة إلى ذلك، الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، الكمثرى، والتوت تدعم أيضًا الجهاز الهضمي. على وجه الخصوص، توفر الكمثرى كمية كبيرة من الألياف عند تناولها مع القشر. الخضروات الورقية الداكنة مثل البروكلي، القرنبيط، والجزر تعتبر أيضًا من الأطعمة التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من الالتهابات. الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد أيضًا في تخفيف أعراض البواسير بفضل خصائصها المضادة للالتهابات. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، بذور الكتان، والأفوكادو تسهل حركة الأمعاء وتقلل من الانزعاج الناجم عن البواسير.
بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير تساعد في تنظيم الفلورا المعوية وتحسين صحة الجهاز الهضمي. هذه الأطعمة فعالة جدًا في السيطرة على أعراض البواسير.
ما هي الأطعمة التي يجب على مرضى البواسير تجنبها؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من البواسير تجنب بعض الأطعمة. الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر قد تبطئ حركة الأمعاء وتزيد من خطر الإصابة بالإمساك. لذلك، يجب الحد من الأطعمة الغنية بالسكر مثل الكعك، البسكويت، الحلويات، والمشروبات الغازية. الأطعمة المالحة جدًا يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما قد يتسبب في تورم البواسير. الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة قد تعيق عملية الهضم وتؤثر سلبًا على صحة الأمعاء. الأطعمة الحارة، خاصة الفلفل الحار، يمكن أن تهيج منطقة البواسير وتزيد الأعراض سوءًا.
كما يُنصح بتجنب استهلاك الكحول للأشخاص الذين يعانون من البواسير، لأنه يؤدي إلى الجفاف، مما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك. من المهم لأولئك الذين يعانون من البواسير تجنب هذه الأطعمة لتحسين التحكم في أعراضهم. اتباع خطة غذائية مناسبة يوصي بها المتخصص يعد خطوة أساسية في علاج البواسير.
Leave a reply
Leave a reply