İdeal Tualet Pozası Makat Xəstəliklərinin Qarşısını Ala Bilərmi?
Anal sağlamlıq həyat keyfiyyətini birbaşa təsir edən əsas amillərdən biridir.
Ən sadə tualet vərdişləri belə babasil, anal çat və anal abses kimi ciddi problemlərin yaranmasında mühüm rol oynayır.
Bəs, doğru tualet pozası həqiqətən də bu xəstəliklərin qarşısını ala bilərmi?
İdeal poza hansıdır və necə tətbiq olunmalıdır?
Gəlin birlikdə araşdıraq.
Tualet Pozasının Əhəmiyyəti Nədir?
Defekasiya zamanı qəbul edilən bədən mövqeyi anus və düz bağırsağın fizioloji fəaliyyətinə birbaşa təsir edir.
Anorektal Bucaq və Defekasiyadakı Rolu
Anorektal bucaq – yoğun bağırsağın sonu ilə anus arasında olan bucaqdır.
Çömbəlmə pozasında bu bucaq açılır, düz bağırsaq düz bir kanal olur və nəcisin çıxması asanlaşır.
Qərb tərzi tualetlərdə isə bu bucaq tam açılmır və defekasiya çətinləşir.
Çox Gücənməyin Zərəri
Tualetdə gücənmək anal nahiyədəki damarlar üzərinə çox təzyiq salır.
Bu da babasil və çat riskini artırır.
Müasir Tualetlər Anal Sağlamlığa Necə Təsir Edir?
Rahat olsa da, müasir (oturacaqlı) tualetlər fizioloji cəhətdən bədən üçün uyğun deyil.
Qərb Tərzi Tualetlərin Mənfi Tərəfləri
• Təbiidir çömbəlmə pozasına imkan vermir
• Anorektal bucaq tam açılmır
• Gücənmə ehtiyacı artır
Təbii Çömbəlmə Pozasının Üstünlükləri
• Bağırsaq və düz bağırsağı uyğunlaşdırır
• Təbii defekasiyanı asanlaşdırır
• Anal xəstəliklərin riskini azaldır
İdeal Tualet Pozası Necə Olmalıdır?
Sağlam defekasiya üçün bunlara diqqət edin:
• Dizlər ombadan yuxarıda olmalıdır:
Ayaq altına balaca bir podstavka qoyun.
• Önə doğru azca əyilin:
Kürək düz, gövdə bir qədər irəliyə.
• Qarın əzələlərini boş buraxın:
Gərginlik etməyin, bədən öz işini görsün.
• Çox gücənməyin:
Təzyiq təbii şəkildə olsun, zorlamayın.
Pozanın Makat Xəstəliklərinə Təsiri
Düzgün bədən mövqeyi aşağıdakı riskləri azalda bilər:
Babasilin qarşısını alır
• Damarlar üzərində təzyiq azalır
• Damar genişlənməsi ehtimalı azalır
Anal Çatın Riskini Azaldır
• Həddindən artıq gücənmədən yaranan yırtılmaların qarşısını alır
Abses və Fistul Üzərində Təsiri
• Təbii çıxış mikrotravmaları azaldır
• İkincil infeksiyaların qarşısı alınır
Tualet Vərdişlərini Yaxşılaşdırmaq Üçün Tövsiyələr
Ayaq Altlığı İstifadə Edin
• Oturacaqlı tualetdə belə çömbəlmə pozası effekti yaradır
Defekasiya Zamanı Gücənmədən İstifadə Edin
• Dərin nəfəs alın, qarın əzələlərini boş buraxın
• Zorlamadan təbii keçməyə icazə verin
Gündəlik Su və Lif Qəbulu
• Gündə 2–2,5 litr su için
• Tərəvəz, meyvə və tam taxıllı qidalar yeyin
Tualetə Getməni Gecikdirməyin
• Ehtiyac hiss etdiyiniz anda gedin
• Tualetdə uzun müddət oturmayın
Avrupa Cerrahi-dən Anal Sağlamlıq Tövsiyələri
Avrupa Cerrahi-də:
• Xəstələr düzgün tualet vərdişləri barədə maarifləndirilir
• Babasil və çatlar erkən diaqnoz və müalicə ilə aradan qaldırılır
• Lazer kimi minimal invaziv üsullarla sürətli bərpa təmin olunur
Tez-tez Verilən Suallar (FAQ)
Niyə çömbəlmə pozası daha sağlamdır?
Çünki anorektal bucağı açır, düz bağırsağı düzləşdirir və defekasiyanı asanlaşdırır.
Tualet istifadə edərkən anal sağlamlıq necə qorunur?
Ayaq altına kiçik podstavka qoyaraq dizləri yuxarıda tutun.
Tualetdə uzun oturmaq zərərlidirmi?
Bəli. Bu babasil riskini artırır. Tualet müddəti qısa olmalıdır.
Leave a reply