Qəbizlikdə Qidalanma və Lif
Qəbizlikdə qidalanma və lifin rolu: hansı qidalar kömək edir, gündəlik lif miqdarı və praktik məsləhətlər.
Qısa cavab: Qəbizlikdə qidalanma və lifin rolu: hansı qidalar kömək edir, gündəlik lif miqdarı və praktik məsləhətlər.
Tibbi baxış: Op. Dr. Yasir Gözü · Ümumi Cərrahiyyə və Proktologiya · Son yenilənmə: 20 iyul 2026
Lif, nəcisi yumşaldıb bağırsaq hərəkətini asanlaşdırdığı üçün qəbizlikdə əsas rol oynayır. Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və paxlalılar lif mənbəyidir; lifi tədricən artırıb kifayət qədər su içmək vacibdir.
Nə yemək kömək edir?
- Meyvə (ərik, gavalı), tərəvəz
- Tam taxıl, yulaf
- Paxlalılar
- Kifayət qədər su
Ümumi qorunma üçün qəbizliyə nə yaxşı gəlir səhifəsinə baxın.
Tez-tez verilən suallar
Lifi birdən artırmaq olarmı?
Xeyr — tədricən artırın, əks halda şişkinlik ola bilər.
Əlaqəli: qəbizlik nədir · nə yaxşı gəlir
📞 Şikayətiniz üçün pulsuz konsultasiya: WhatsApp / Əlaqə [KLİNİKA: link]
Mənbələr
- American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) - fascrs.org
- NIDDK - Hemorrhoids
Bu məqalə məlumat xarakterlidir və həkim konsultasiyasını əvəz etmir. Diaqnoz və müalicə üçün qəbula yazılın.
Simptomlarınızı Əminliklə Həll Edin
20 ildən artıq təcrübəmizlə müasir, cərrahiyyəsiz müalicə seçimləri təklif edirik. Əksər xəstələr üçün eyni gün konsultasiya mümkündür.