Koji su načini za sprečavanje hemoroida

Kratak odgovor: Hemoroidi se često mogu sprečiti vlaknima, tečnošću, kretanjem i pražnjenjem bez naprezanja. Evo navika koje smanjuju rizik.

Medicinski pregledao Op. Dr. Yasir Gözü · Opšta hirurgija i proktologija · Poslednje ažuriranje: 20. jul 2026.

Hemoroidi se u velikom broju slučajeva mogu sprečiti navikama koje olakšavaju pražnjenje i smanjuju pritisak u venama analnog kanala. Ključni su dovoljno vlakana i tečnosti, redovno i mirno pražnjenje bez naprezanja, kretanje i izbegavanje dugog sedenja. Ove mere ne daju potpunu zaštitu, ali osetno smanjuju rizik i pojavu novih tegoba.

Ishrana bogata vlaknima

Vlakna omekšavaju stolicu i skraćuju vreme pražnjenja, čime se smanjuje pritisak na vene. Povrće, voće, mahunarke i integralne žitarice čine osnovu, a količinu vlakana treba povećavati postepeno kako ne bi došlo do nadutosti.

Dovoljno tečnosti i redovno pražnjenje

Voda pomaže vlaknima da deluju, pa stolica ostaje meka. Korisno je otići u toalet čim se javi potreba i ne odlagati pražnjenje, jer zadržavanje otvrdne stolicu i pojačava naprezanje.

Navike u toaletu

• Ne naprežite se i ne sedite dugo na šolji.
• Izbegavajte čitanje ili telefon u toaletu jer produžavaju sedenje.
• Ne odlažite pražnjenje kada osetite potrebu.

Kretanje i telesna težina

Redovna fizička aktivnost pokreće rad creva i poboljšava cirkulaciju, dok dugo sedenje i višak kilograma povećavaju pritisak u karlici. Kratke pauze za ustajanje tokom rada za stolom smanjuju opterećenje analnih vena, pa i kratka šetnja u pauzi pomaže ljudima koji rade sede posao. Šta sve prija ovom području opisuje i tekst šta je dobro za hemoroide.

Kada potražiti lekara

Ako se i pored ovih mera jave krvarenje, svrab ili kvržica, potreban je pregled. Iste navike koje sprečavaju hemoroide pomažu i protiv bolova, o čemu više govore uzroci bolova kod hemoroida.

Često postavljana pitanja

Mogu li se hemoroidi sasvim sprečiti?

Ne uvek, jer na neke činioce poput nasleđa ili trudnoće ne možemo da utičemo. Ipak, zdrave navike znatno smanjuju rizik i broj epizoda.

Koliko vlakana dnevno je dovoljno?

Za odrasle se obično preporučuje oko 25 do 30 grama dnevno iz hrane. Ako to teško postižete, o dodacima se posavetujte sa lekarom.

Pomažu li biljni čajevi?

Neke biljke deluju blago i umirujuće; pregled tih opcija dat je u članku biljke za hemoroide. One su dopuna, a ne zamena za zdrav režim.

Ako želite plan prevencije prilagođen vašim navikama i riziku, obratite se proktologu za savet. [klinika: veza]

Izvori

• NHS - Piles
• American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) - fascrs.org

Ovaj članak ima informativni karakter i ne zamenjuje profesionalni lekarski pregled. Za dijagnozu i lečenje zakažite pregled.