Posledice dugotrajnog sedenja u kancelariji

Kratak odgovor: Dugotrajno sedenje u kancelariji povećava pritisak u analnom predelu i pogoduje hemoroidima. Saznajte posledice i kako ih sprečiti.

Medicinski pregledao Op. Dr. Yasir Gözü · Opšta hirurgija i proktologija · Poslednje ažuriranje: 20. jul 2026.

Dugo sedenje tokom radnog dana opterećuje predeo oko čmara jer stalni pritisak na meka tkiva usporava protok krvi i povećava napetost u hemoroidnim venama. Uz manjak kretanja usporava se i rad creva, češći je zatvor, a rizik od hemoroida i pogoršanja pilonidalnog sinusa raste. Redovne pauze i pokret najjednostavniji su način da se te posledice smanje.

Zašto sedenje opterećuje analni predeo

U sedećem položaju najveći deo telesne težine pritiska donji deo karlice i meka tkiva oko čmara. Vene u tom predelu tada teže vraćaju krv ka srcu, pa dolazi do zastoja i širenja hemoroidnih čvorova. Topla i vlažna sredina kod dugog sedenja dodatno pogoduje nadražaju kože i upali folikula dlaka.

Najčešće posledice

• nastanak ili pogoršanje hemoroida zbog povišenog venskog pritiska;
• zatvor i tvrda stolica zbog usporene pokretljivosti creva;
• nadraživanje predela trtične kosti i pogoršanje pilonidalnog sinusa;
• bol u donjem delu leđa i slabija cirkulacija u nogama.

Kako sprečiti tegobe na poslu

Cilj je prekinuti neprekidno sedenje i pokrenuti cirkulaciju:

• ustanite i prošetajte nekoliko minuta na svakih sat vremena;
• menjajte položaj i povremeno radite stojeći;
• koristite udoban jastuk, a izbegavajte tvrde i vrele podloge;
• pijte vodu tokom dana i jedite obroke bogate vlaknima.

Kretanje podstiče rad creva, pa se lakše održava meka stolica i redovno pražnjenje.

Kada potražiti lekara

Ako primetite krvarenje, kvržicu, bol pri sedenju ili gnojni iscedak u predelu trtice, potreban je pregled. Ovi znaci mogu upućivati na hemoroide ili pilonidalni sinus, koji se kod sedećih zanimanja lakše razvija.

Često postavljana pitanja

Koliko često treba praviti pauzu?

Dobar cilj je kratko ustajanje i pokret na svakih sat vremena. I nekoliko minuta hoda pomaže cirkulaciji i radu creva.

Pomaže li poseban jastuk?

Mek jastuk smanjuje pritisak na osetljiva tkiva i mnogima olakšava sedenje. On je podrška, ali ne zamenjuje pauze i kretanje.

Da li sedenje samo izaziva hemoroide?

Sedenje je jedan od činilaca, uz naprezanje, zatvor i nasledne sklonosti. Više o vezi položaja i tegoba pišemo u tekstu o tome kako položaj u toaletu utiče na analne bolesti.

Ako zbog sedećeg posla imate uporne tegobe u analnom predelu, javite se našem proktologu radi pregleda i saveta o prevenciji. [klinika: veza]

Izvori

• American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) - fascrs.org
• NIDDK - Hemorrhoids

Ovaj članak ima informativni karakter i ne zamenjuje profesionalni lekarski pregled. Za dijagnozu i lečenje zakažite pregled.