Dugotrajno sedenje u kancelariji povećava pritisak u analnom predelu i pogoduje hemoroidima. Saznajte posledice i kako ih sprečiti.
Poslednje ažuriranje:
Sa više od 20 godina iskustva nudimo moderne nehirurške opcije lečenja. Konsultacija istog dana je moguća.
Dugo sedenje tokom radnog dana opterećuje predeo oko čmara jer stalni pritisak na meka tkiva usporava protok krvi i povećava napetost u hemoroidnim venama. Uz manjak kretanja usporava se i rad creva, češći je zatvor, a rizik od hemoroida i pogoršanja pilonidalnog sinusa raste. Redovne pauze i pokret najjednostavniji su način da se te posledice smanje.
U sedećem položaju najveći deo telesne težine pritiska donji deo karlice i meka tkiva oko čmara. Vene u tom predelu tada teže vraćaju krv ka srcu, pa dolazi do zastoja i širenja hemoroidnih čvorova. Topla i vlažna sredina kod dugog sedenja dodatno pogoduje nadražaju kože i upali folikula dlaka.
Cilj je prekinuti neprekidno sedenje i pokrenuti cirkulaciju:
Kretanje podstiče rad creva, pa se lakše održava meka stolica i redovno pražnjenje.
Ako primetite krvarenje, kvržicu, bol pri sedenju ili gnojni iscedak u predelu trtice, potreban je pregled. Ovi znaci mogu upućivati na hemoroide ili pilonidalni sinus, koji se kod sedećih zanimanja lakše razvija.
Sama stolica može da pomogne ili odmogne. Sedište neka bude dovoljno duboko da butine nose deo težine, sa blago zaobljenom ivicom koja ne useca u natkolenice; tvrda ivica i preniska stolica guraju težište pravo u karlicu. Stopala treba da stoje celom površinom na podu.
Ko ima mogućnost, smenjivanje sedenja i rada stojeći za podesivim stolom rastereti analni predeo bolje od bilo kog jastuka. Pregrejano sedište, uključujući grejanje autosedišta satima, dodatno širi vene, pa i tu vredi umerenost.
Za stolom se, potpuno neprimetno, može uraditi mnogo: naizmenično podizanje peta i prstiju pokreće pumpu potkolenica, blago stezanje i opuštanje mišića karličnog dna u kratkim serijama jača potporu venama, a povremeno presedanje sa jedne na drugu polovinu menja tačke pritiska.
Ovi mikropokreti ne zamenjuju ustajanje, ali premošćuju duge sastanke i vožnje. Ako se i pored svega jave krvarenje ili čvor, ne pripisujte ih samo poslu; proveru i mogućnosti lečenja opisuje stranica lečenja hemoroida.
Nije: višesatno stajanje takođe opterećuje vene, samo na drugi način. Najbolje prolazi telo koje se kreće, dakle smenjivanje sedenja, stajanja i kratkog hoda.
Kod postojećih tegoba jastuk sa otvorom rasterećuje baš bolno mesto, dok gel podloga ravnomerno raspoređuje pritisak pri dugom sedenju. Za prevenciju je važnije koliko često ustajete nego model jastuka.
Šta da radim ako otok u anusu ne prolazi
