Analne fisure se najuspešnije sprečavaju tako što stolica ostaje meka i pražnjenje prolazi bez naprezanja. Pošto najviše pukotina nastaje zbog tvrde stolice i jakog naprezanja, ishrana bogata vlaknima, dovoljno tečnosti i zdrave navike u toaletu čine osnovu prevencije. Iste mere pomažu i onima koji su fisuru već imali da izbegnu ponavljanje.
Ishrana koja štiti anus
Vlakna iz povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica zadržavaju vodu u stolici i čine je mekšom i obimnijom. Uz to je važno piti dovoljno tečnosti tokom celog dana. O tome zašto pravilna ishrana toliko znači pišemo u tekstu zašto je ishrana važna, a konkretne namirnice navodimo u vodiču kako bi trebalo da jede pacijent.
Navike u toaletu
- ne odlažite pražnjenje kada osetite potrebu;
- ne naprežite se i ne sedite predugo na šolji;
- izbegavajte grubo brisanje i agresivne vlažne maramice;
- predeo perite mlakom vodom i sušite nežnim tapkanjem.
Kretanje i redovan ritam
Redovna fizička aktivnost podstiče rad creva i pomaže da se izbegne zatvor. O tome kako su zatvor i vežbanje povezani sa fisurom pišemo u tekstu veza fisure, zatvora i vežbanja. Ustaljen ritam pražnjenja smanjuje pritisak na osetljivu sluznicu anusa.
Kada potražiti lekara
Ako se pri pražnjenju jave oštar bol i svetlocrvena krv, obratite se lekaru i ne čekajte da tegobe same prođu. Rana prepoznata i lečena na vreme retko pređe u tvrdokornu, hroničnu fisuru.
Izvori
Situacije koje traže dodatnu pažnju
Rizik od pukotine nije uvek isti. U trudnoći i posle porođaja zatvor je češći, a tkivo osetljivije, pa vlakna i tečnost tada znače još više. Duži prolivi takođe nadražuju sluznicu, jer česte, kisele stolice deluju poput mehaničkog i hemijskog nadražaja.
Putovanja, promena ishrane i nova radna rutina umeju da poremete ritam pražnjenja za samo nekoliko dana. Ko je sklon zatvoru, na putu neka planira dovoljno vode, voće i kretanje, umesto da čeka da se stolica stvrdne.
Kako sprečiti povratak već izlečene fisure
Posle zarastanja sluznica ostaje izvesno vreme osetljivija, pa se stare navike ne smeju vratiti prvog dana. Meku stolicu treba održavati mesecima, a ne samo dok bol traje; upravo prerano opuštanje pravila najčešće vraća pukotinu na isto mesto.
Ako se i pored toga tegobe ponove, ne čekajte da se rana produbi. Ponovljene fisure na istom mestu ponekad kriju pojačan grč mišića koji treba lečiti ciljano; pristupe objašnjava stranica lečenja analne fisure.
Česta pitanja
Da li ljuta hrana izaziva fisuru?
Ne izaziva je neposredno, ali kod osetljivih osoba može nadražiti sluznicu i pojačati pečenje. Važniji od začina su vlakna, voda i redovan ritam pražnjenja.
Koliko vode je dovoljno tokom dana?
Za većinu odraslih šest do osam čaša, više po vrućini i uz fizički rad. Bez dovoljno tečnosti ni hrana bogata vlaknima ne može da omekša stolicu.
Povezani članci
Šta je analna fisura
Kako se izvodi nehirurško lečenje analne fisure
Strategije lečenja za rekurentne analne fisure
