Hemoroidi se često mogu sprečiti vlaknima, tečnošću, kretanjem i pražnjenjem bez naprezanja. Evo navika koje smanjuju rizik.
Poslednje ažuriranje:
Sa više od 20 godina iskustva nudimo moderne nehirurške opcije lečenja. Konsultacija istog dana je moguća.
Hemoroidi se u velikom broju slučajeva mogu sprečiti navikama koje olakšavaju pražnjenje i smanjuju pritisak u venama analnog kanala. Ključni su dovoljno vlakana i tečnosti, redovno i mirno pražnjenje bez naprezanja, kretanje i izbegavanje dugog sedenja. Ove mere ne daju potpunu zaštitu, ali osetno smanjuju rizik i pojavu novih tegoba.
Vlakna omekšavaju stolicu i skraćuju vreme pražnjenja, čime se smanjuje pritisak na vene. Povrće, voće, mahunarke i integralne žitarice čine osnovu, a količinu vlakana treba povećavati postepeno kako ne bi došlo do nadutosti.
Voda pomaže vlaknima da deluju, pa stolica ostaje meka. Korisno je otići u toalet čim se javi potreba i ne odlagati pražnjenje, jer zadržavanje otvrdne stolicu i pojačava naprezanje.
Redovna fizička aktivnost pokreće rad creva i poboljšava cirkulaciju, dok dugo sedenje i višak kilograma povećavaju pritisak u karlici. Kratke pauze za ustajanje tokom rada za stolom smanjuju opterećenje analnih vena, pa i kratka šetnja u pauzi pomaže ljudima koji rade sede posao. Šta sve prija ovom području opisuje i tekst šta je dobro za hemoroide.
Ako se i pored ovih mera jave krvarenje, svrab ili kvržica, potreban je pregled. Iste navike koje sprečavaju hemoroide pomažu i protiv bolova, o čemu više govore uzroci bolova kod hemoroida.
Malo poznata, a delotvorna mera je položaj na šolji. Kada su kolena podignuta iznad nivoa kukova, na primer uz nisku klupicu pod stopalima, završni deo creva se ispravlja i stolica prolazi sa manje napora. Trup se blago nagne napred, a disanje ostaje mirno, bez zadržavanja daha.
Ovaj jednostavan trik posebno pomaže ljudima koji se dugo naprežu iako im stolica nije tvrda. Uz njega važi i staro pravilo: pražnjenje je posao od nekoliko minuta, ne od pola sata.
Postoje faze života i situacije u kojima se hemoroidi jave i kod ljudi sa urednim navikama: trudnoća i porođaj, duga putovanja sa promenom ishrane i ritma, nedelje oporavka od bolesti provedene u krevetu, kao i nagli početak treninga sa velikim teretima.
U tim periodima vredi svesno pojačati unos vlakana i vode i pratiti prve znake, jer rano uočena tegoba prolazi uz najjednostavnije mere. Ako se ipak jave krvarenje ili čvor, dalje korake opisuje stranica lečenja hemoroida.
Ne na svoju ruku: creva se na stimulativne laksative navikavaju, pa zatvor vremenom postaje gori. Osnovu čine vlakna i voda, a laksativ je povremena pomoć po savetu lekara.
Kod dela ljudi blago poboljšaju ritam pražnjenja, ali dejstvo zavisi od soja i osobe. Mogu se probati kao dopuna, ne kao zamena za vlakna i tečnost.
