Koji su načini za sprečavanje hemoroida

Kratak odgovor: Hemoroidi se često mogu sprečiti vlaknima, tečnošću, kretanjem i pražnjenjem bez naprezanja. Evo navika koje smanjuju rizik.

Medicinski pregledao Op. Dr. Yasir Gözü · Opšta hirurgija i proktologija · Poslednje ažuriranje: 20. jul 2026.

Hemoroidi se u velikom broju slučajeva mogu sprečiti navikama koje olakšavaju pražnjenje i smanjuju pritisak u venama analnog kanala. Ključni su dovoljno vlakana i tečnosti, redovno i mirno pražnjenje bez naprezanja, kretanje i izbegavanje dugog sedenja. Ove mere ne daju potpunu zaštitu, ali osetno smanjuju rizik i pojavu novih tegoba.

Ishrana bogata vlaknima

Vlakna omekšavaju stolicu i skraćuju vreme pražnjenja, čime se smanjuje pritisak na vene. Povrće, voće, mahunarke i integralne žitarice čine osnovu, a količinu vlakana treba povećavati postepeno kako ne bi došlo do nadutosti.

Dovoljno tečnosti i redovno pražnjenje

Voda pomaže vlaknima da deluju, pa stolica ostaje meka. Korisno je otići u toalet čim se javi potreba i ne odlagati pražnjenje, jer zadržavanje otvrdne stolicu i pojačava naprezanje.

Navike u toaletu

• Ne naprežite se i ne sedite dugo na šolji.
• Izbegavajte čitanje ili telefon u toaletu jer produžavaju sedenje.
• Ne odlažite pražnjenje kada osetite potrebu.

Kretanje i telesna težina

Redovna fizička aktivnost pokreće rad creva i poboljšava cirkulaciju, dok dugo sedenje i višak kilograma povećavaju pritisak u karlici. Kratke pauze za ustajanje tokom rada za stolom smanjuju opterećenje analnih vena, pa i kratka šetnja u pauzi pomaže ljudima koji rade sede posao. Šta sve prija ovom području opisuje i tekst šta je dobro za hemoroide.

Kada potražiti lekara

Ako se i pored ovih mera jave krvarenje, svrab ili kvržica, potreban je pregled. Iste navike koje sprečavaju hemoroide pomažu i protiv bolova, o čemu više govore uzroci bolova kod hemoroida.