Кратък отговор: Клекналата поза със столче под краката изправя ректума и облекчава изхождането. Вижте дали идеалната тоалетна поза предпазва от хемороиди.
Позата на тялото при изхождане влияе върху това колко лесно минават изпражненията. Леко клекнало положение, при което коленете са над нивото на ханша, изправя аноректалния ъгъл и намалява нуждата от напъване. Това не лекува съществуващи заболявания, но помага за по-меко изхождане и по-малко натиск върху аналната област.
Защо позата има значение
При обикновено седене на тоалетната чиния така нареченият пуборектален мускул частично прегъва ректума и затруднява изхождането. В клекнало положение този ъгъл се изправя и каналът се отваря по-добре. Резултатът е по-кратко тоалетно време и по-слабо напъване, което е от полза при склонност към хемороиди и анална фисура.
Как да заемете по-добра поза
- поставете ниско столче под краката, за да повдигнете коленете;
- наведете леко торса напред и се отпуснете;
- дишайте спокойно, без да задържате дъха;
- ако нямате столче, повдигнете леко петите на пръсти за подобен ефект;
- не удължавайте престоя — станете, щом приключите.
Какво може и какво не може да постигне
По-добрата поза улеснява изхождането и е част от предпазването от хемороиди и от предпазването от анална фисура. Тя обаче не замества богатото на фибри хранене и достатъчния прием на вода — те остават основата на мекото изхождане, както е обяснено в статията за фибрите.
Позата и дългото седене
Кратък престой на тоалетната е също толкова важен, колкото и позата. Дългото седене с напъване натоварва вените — тема, разгледана в материала за влиянието на продължителното седене.
Кога да потърсите лекар
Ако въпреки добрата поза и хранене изхождането остава болезнено или забележите кръв, потърсете проктолог за оценка.
Как да предотвратим хемороидите
Профилактиката започва с редовно и меко изхождане. Достатъчното количество фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и приемът на вода през деня, помагат изпражненията да остават меки и намаляват напъването.
Полезно е да не се отлага ходенето до тоалетна и да не се престоява дълго на клозета. Кратките разходки и избягването на дълго седене също подобряват венозното кръвообращение в аналната област.
Митове и факти за хемороидите
Разпространено е схващането, че хемороидите засягат само възрастни хора, но те се срещат в широк възрастов диапазон, включително при млади хора със заседнал начин на живот или запек.
Друг мит е, че кървенето винаги идва от хемороиди. Ректалното кървене може да има различни причини, затова първата му поява винаги трябва да бъде прегледана от специалист.
Ако търсите професионална оценка, вижте повече за нехирургичното лечение на хемороиди в нашата клиника в Истанбул.
Още въпроси от пациенти
Колко трае възстановяването след лечение?
При амбулаторните методи повечето хора се връщат бързо към ежедневието; точният срок зависи от подхода и индивидуалното състояние.
Връщат ли се хемороидите след лечение?
Възможно е, особено при запек и напъване, затова поддържането на добър режим след лечението е важно.
Източници
Статията е с информативна цел и не замества лекарска консултация. За диагноза и лечение си запишете час.
Свързани статии
Как да разберете дали имате анална фисура
Какво помага при болка от хемороиди
Защо храненето е важно при пациенти с аноректални проблеми
