İdeal Tualet Duruşu Makat Xəstəliklərinin Qarşısını Ala Bilərmi?
Dizlərin yuxarı qaldığı çömbəlməyəbənzər tualet duruşu gücənməni azaldaraq hemoroid və anal çatlaq riskini aşağı salır. Fiziologiyası və düzgün tətbiqi barədə.
Son yenilənmə:
Qısa cavab: İdeal tualet duruşu (poza) nədir və makat xəstəliklərinin qarşısını ala bilərmi? Gücənməni azaldan düzgün oturuş.
Düzgün tualet duruşu gücənməni azaldaraq hemoroid və anal çatlaq riskini aşağı sala bilər. Dizlərin bir qədər yuxarıda olduğu (ayaq altına kiçik altlıq qoyaraq) çömbəltməyə yaxın duruş bağırsağın boşalmasını asanlaşdırır.
Praktik məsləhətlər
- Ayaq altına kiçik altlıq
- Bel bir qədər önə əyilmiş
- Uzun oturmamaq, gücənməmək
Mənbələr
- American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) - fascrs.org
- NIDDK - Hemorrhoids
Bu məqalə məlumat xarakterlidir və həkim konsultasiyasını əvəz etmir. Diaqnoz və müalicə üçün qəbula yazılın.
Bu mövzu ilə bağlı müalicə imkanları Babasil (hemoroid) müalicəsi: əlamətlər, dərəcələr və üsullar səhifəsində izah olunub.
Çömbəlmə duruşunun fiziologiyası
Düz oturaq vəziyyətdə puborektal əzələ düz bağırsağı bükülü saxlayır və tam boşalma üçün əlavə gücənmə tələb olunur. Dizlər çanaqdan yuxarı qalxanda — yəni çömbəlməyə yaxın duruşda — bu bucaq açılır və nəcis daha az müqavimətlə keçir.
Buna görə ayaq altına on beş-iyirmi santimetrlik alçaq kətil qoymaq sadə, lakin təsirli dəyişiklikdir. Məqsəd gücənmə ehtiyacını azaltmaqdır: gücənmə anal venalara və çanaq dibinə təkrarlanan yük deməkdir.
Duruşla yanaşı tualet vərdişləri
Duruş düzgün olsa belə, tualetdə on dəqiqədən artıq oturmaq anal nahiyədə durğunluq yaradır. Telefon və kitabı tualetə aparmamaq bu müddəti təbii şəkildə qısaldır. Ehtiyac gəlmirsə, oturub gözləmək əvəzinə qalxmaq və sonra yenidən cəhd etmək daha doğrudur.
Boşalma hissi natamam olsa da təkrar-təkrar gücənmək zərərlidir — bu hiss bəzən selikli qişanın ödemindən qaynaqlanır və gücənmə onu daha da artırır. Davamlı natamam boşalma hissi isə ayrıca müayinə mövzusudur.
Bu dəyişiklik kimlər üçün xüsusilə vacibdir?
Xronik qəbizliyi olanlar, hamilələr, uzun oturaq işdə çalışanlar və əvvəllər anal şikayət yaşayanlar duruş düzəlişindən ən çox fayda görən qruplardır. Sağalma dövründə olan xəstələrdə də gücənmənin azalması yaranın rahat sağalmasına şərait yaradır.
Bununla belə, duruş profilaktik tədbirdir — mövcud qanaxma və ya ağrının səbəbini aradan qaldırmır. Belə şikayətlərdə əvvəlcə diaqnoz, sonra vərdiş düzəlişi gəlir; müalicə mərhələləri babasil müalicəsi səhifəsində təsvir olunub.
Əlaqəli məqalələr
Hamiləlikdə Makat Problemləri Necə İdarə Olunmalıdır?
Simptomlarınızı Əminliklə Həll Edin
20 ildən artıq təcrübəmizlə müasir, cərrahiyyəsiz müalicə seçimləri təklif edirik. Əksər xəstələr üçün eyni gün konsultasiya mümkündür.