Qəbizlikdə Qidalanma və Lif
Qəbizlikdə qidalanma və lifin rolu: hansı qidalar kömək edir, gündəlik lif miqdarı və praktik məsləhətlər.
Qısa cavab: Qəbizlikdə qidalanma və lifin rolu: hansı qidalar kömək edir, gündəlik lif miqdarı və praktik məsləhətlər.
Tibbi baxış: Op. Dr. Yasir Gözü · Ümumi Cərrahiyyə və Proktologiya · Son yenilənmə: 20 iyul 2026
Lif, nəcisi yumşaldıb bağırsaq hərəkətini asanlaşdırdığı üçün qəbizlikdə əsas rol oynayır. Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və paxlalılar lif mənbəyidir; lifi tədricən artırıb kifayət qədər su içmək vacibdir.
Nə yemək kömək edir?
- Meyvə (ərik, gavalı), tərəvəz
- Tam taxıl, yulaf
- Paxlalılar
- Kifayət qədər su
Ümumi qorunma üçün qəbizliyə nə yaxşı gəlir səhifəsinə baxın.
Tez-tez verilən suallar
Xeyr — tədricən artırın, əks halda şişkinlik ola bilər. Əlaqəli: qəbizlik nədir · nə yaxşı gəlir 📞 Şikayətiniz üçün pulsuz konsultasiya: WhatsApp / Əlaqə
Simptomlarınızı Əminliklə Həll Edin
20 ildən artıq təcrübəmizlə müasir, cərrahiyyəsiz müalicə seçimləri təklif edirik. Əksər xəstələr üçün eyni gün konsultasiya mümkündür.